2007
Metabolismo de las Grasas Durante el Ejercicio: Una Revisión Parte III: Efectos de las Intervenciones Nutricionales
Por medio de cambios en la nutrición es posible manipular la oxidación de grasas. Generalmente se teoriza que el aumento de la oxidación de grasas puede reducir la degradación de glucógeno, y en consecuencia, mejorar el rendimiento. Por lo tanto, los efectos de la alimentación con grasas en forma aguda, en el corto y largo plazo, fueron tema de investigación por muchos años. La ingesta de triacilglicéridos de cadena larga (TGCL) durante el ejercicio puede reducir la tasa de vaciamiento gástrico, y los TGCL aparecerán en el plasma solo lentamente. Los triacilglicéridos de cadena media (TGCM) no...
2007
Economía de Carrera: Un Parámetro Multifactorial
Tradicionalmente el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.) y el umbral anaeróbico (UAN) han servido para explicar la mejor competencia en carreras de mediofondo y fondo. Posteriormente se ha propuesto a la economía de carrera (EC), definida como el consumo relativo de oxígeno a una velocidad determinada, como un factor que discrimina satisfactoriamente el rendimiento en muchos casos (p.e. corredores con un VO2 máx. similar). Este parámetro, de forma reciente, está cobrando protagonismo en la literatura científica pues se está relacionando a un mayor rendimiento asociado a la mejo...
2007
Gasto de Energía Aeróbico durante Entrenamiento de Sobrecarga Recreacional en Mujeres y Hombres
La influencia del sexo sobre el gasto de energía por vía aeróbica (EE) durante el entrenamiento de sobrecarga no ha sido sistemáticamente estudiada. En el presente estudio hemos determinado el EE relativo y absoluto durante la realización de dos programas de entrenamiento con sobrecarga de diferente intensidad, duración y trabajo total en hombres y mujeres. Ocho hombres y siete mujeres (20-29 años) que realizaban entrenamientos con sobrecarga en forma recreacional completaron dos sesiones de entrenamiento de sobrecarga en orden aleatorio que involucraban la realización de 2 series de 8 ejerci...
2007
Rol de la Fatiga en la Propiocepción del Tobillo
La propiocepción esta compuesta por estímulos sensoriales provenientes de varias fuentes incluidas la piel, cápsula articular/ligamentos y husos musculares. No está claro cual es el grado en que cada uno de estos componentes contribuye a la propiocepción total. Si como se piensa generalmente, el huso muscular tiene un rol principal, entonces la fatiga muscular conduciría a una disminución en la percepción de la propiocepción. El objetivo de este estudio fue evaluar cual es el rol de la fatiga en la alteración del sentido de reposicionamiento de la articulación en el tobillo. El estudio fue r...
2007
Mediciones Fisiológicas Relativas vs. Absolutas como Parámetros de Predicción del Rendimiento de Competición en <i>Mountain Bike</i> en la Modalidad <i>Cross-Country</i>
Los objetivos de este estudio fueron documentar los efectos que tiene el terreno sobre las respuestas fisiológicas y las demandas de trabajo (producción de potencia) para realizar una prueba de ciclismo en un recorrido de cross-country típico bajo condiciones de competición. Estábamos particularmente interesados en determinar si las mediciones fisiológicas relativas a la masa predecían mejor el rendimiento de competición que las mediciones absolutas. Once competidores de mountain bike de cross-country (VO2 máx. 67,1±3,6 ml.kg-1.min-1) realizaron 2 tests: un test de ejercicio má...
2007
El Rol de la Sobrecarga Progresiva para el Acondicionamiento Deportivo
Todos los deportistas desean sacar el mayor provecho posible a sus programas de entrenamiento. Para llevar esto a cabo se debe aplicar el principio de la sobrecarga progresiva. La sobrecarga progresiva implica la aplicación sistemática de estímulos de entrenamientos que fuercen al cuerpo a adaptarse y crecer. La adaptación del programa de acondicionamiento implica la manipulación de las variables de especificidad, frecuencia, duración e intensidad. Si no se realiza una apropiada periodización del entrenamiento se pueden obtener resultados no deseados. Estos resultados incluyen los síntomas del...
2007
Metabolitos y Rendimiento Muscular durante Ejercicios Intermitentes de Alta Intensidad
En la presente investigación se estudiaron a 6 hombres durante la realización de cuatro series de ejercicio “máximo” de 30 segundos de duración en un cicloergómetro frenado por aire. Las primeras tres series de ejercicio estuvieran separadas por una pausa pasiva de 4 minutos, luego de la tercera serie, los sujetos descansaron durante 4 minutos y se ejercitaron durante 30 min al 30-35% del consumo pico de O2, luego de lo cual descansaron durante 60 minutos antes de completar la cuarta serie. La potencia pico y el trabajo total se redujeron (p
2007
Introducción a la Pliometría: Conversión de la Fuerza en Potencia
2007
Efectos de Diez Semanas de Entrenamiento para los Miembros Inferiores en una Superficie Inestable sobre los Marcadores del Rendimiento Atlético
Inicialmente reservado para los programas de rehabilitación, el entrenamiento en superficies inestables (UST) ha adquirido recientemente popularidad en los escenarios relacionados con el entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento, y del ejercicio en general. No obstante, ningún trabajo científico hasta la fecha ha estudiado los efectos del UST sobre el rendimiento en individuos saludables y entrenados. El propósito del presente trabajo fue estudiar los efectos de 10 semanas de UST para los miembros inferiores sobre el rendimiento en atletas de elite. Diecinueve hombres saludables y entr...
2007
El Entrenamiento de la Fuerza Explosiva para el Salto, la Aceleración, el Lanzamiento y el Golpeo
En el presente artículo se exponen los fundamentos del entrenamiento de la fuerza explosiva y la potencia, haciendo incidencia en acciones explosivas características de muchos deportes: el salto, la aceleración en carrera, y los lanzamientos y golpeos. Un rendimiento adecuado en estas acciones será de vital importancia en muchas disciplinas deportivas. En este artículo se citan una serie de aportes científicos relacionados con la metodología del entrenamiento para la optimización de dichos gestos.