2009
Entrenamiento con Sobrecarga y Suplementación Dietaria para Individuos con una Reducida Masa Mineral Ósea
La reducción de la densidad mineral ósea puede incrementar el riesgo de que un individuo sufra una fractura y la severidad de las mismas. El riesgo y la severidad de las fracturas puede reducirse incrementando o al menos manteniendo, la densidad mineral ósea a través de una combinación de entrenamiento con sobrecarga y suplementos de calcio y vitamina D.
2009
Aplicación de los Principios del Entrenamiento Complejo al Boxeo: Un Enfoque Práctico
En el presente artículo se discute la aplicación de los principios del entrenamiento complejo para el desarrollo de la velocidad y la potencia en el boxeo. Aquí se ilustrará como la adición de una carga externa aplicada en una forma biomecánicamente similar a las técnicas tradicionales del boxeo e incorporada previamente a cada sesión tradicional de boxeo, puede tener un efecto de potenciación, resultando en un incremento, observado subjetivamente, del rendimiento. También se espera que este artículo estimule la realización de estudios adicionales en esta área.
2009
Utilización del Tiempo de Contacto y el Índice de Fuerza Reactiva para Optimizar el Entrenamiento del Ciclo de Estiramiento-Acortamiento Rápido
El presente artículo revisa la investigación relativa al ciclo de estiramiento-acortamiento y al entrenamiento pliométrico. El artículo presenta instrucciones para los profesionales del entrenamiento de la fuerza y acondicionamiento respecto del uso del tiempo de contacto y del índice de fuerza reactiva para el entrenamiento pliométrico. Además se presenta información referente a como estas medidas pueden ser utilizadas para optimizar el entrenamiento pliométrico y mejorar al ciclo de estiramiento-acortamiento rápido en atletas. Asimismo se presentan recomendaciones respecto de cómo utilizar e...
2009
Importancia Fisiológica de la Frecuencia de Zancada Preferida Durante la Carrera a Diferentes Velocidades
El objetivo de este estudio consistió en determinar si la tasa de consumo de oxígeno (VO2) durante la carrera es influenciada por la interacción entre la frecuencia de zancada (SF) y la velocidad en la carrera. Diez corredores bien entrenados (66,3±8,8 kg; 23±5 años; 1,75±0,1 m) corrieron 3 carreras de 15 minutos. Durante cada carrera, los sujetos corrieron durante 5 minutos a diferentes velocidades; 3,13; 3,58 y 4,02 m.s-1. Durante la primera carrera de 15 minutos se permitió a los sujetos elegir libremente la frecuencia de zancada preferida (PSF). Las dos carreras restantes fueron re...
2009
Ejercicio, Atletas y Alergias
Las alergias pueden afectar a los atletas y a la población en general de diversas formas. Algunas alergias (e.g., rinitis) pueden desmejorar la calidad de vida y reducir el rendimiento deportivo. Otras alergias (e.g., la anafilaxia inducida por el ejercicio) pueden ser una amenaza para la vida. En el presente artículo se discuten algunas de las alergias más comunes y como tratarlas de manera que estas no afecten negativamente la calidad de vida y el rendimiento físico.
2009
Efecto del Uso de Bastones de Escalada Sobre el Consumo de Oxígeno, el Esfuerzo Percibido y el Estado de Ánimo durante una Caminata Ascendente de una Hora
En este estudio fueron evaluados los cambios en el consumo de oxígeno, esfuerzo percibido y estado de ánimo durante una caminata ascendente de una hora de duración con y sin el uso de bastones de escalada. Seis varones y una mujer con experiencia en caminatas en cuesta (edad promedio±DS=24,2 años±4,7) realizaron dos pruebas de caminata de una hora en una cinta rodante con una inclinación del 5%, en orden intercalado (una con bastones de escalada y otra sin los bastones) y separadas por un período de 48-72 horas. La velocidad de la cinta rodante fue establecida a priori usando la fórmul...
2009
Revisión Descriptiva de las Lesiones más Frecuentes Durante la Práctica del Voleibol
El presente artículo pretende ser una revisión descriptiva de los trabajos que podemos encontrar en la bibliografía internacional, con el fin de poder enunciar cuales son las lesiones más frecuentes durante la práctica del voleibol. Atendiendo a las zonas del campo donde se producen, los segmentos corporales más afectados y, de este modo, poder relacionarlos con los gestos técnicos y los puestos de los jugadores. Por este motivo, hemos recogido toda la documentación publicada en revistas y foros contrastados y de rigor científico, que basaran sus estudios en jugadores de voleibol, tanto de cat...
2009
Entrenamiento para Individuos con Síndrome de Fatiga Crónica
El presente artículo tiene como propósito realizar algunas recomendaciones para el desarrollo de un programa comprehensivo de entrenamiento de la fuerza y acondicionamiento para individuos con síndrome de fatiga crónica.
2009
Oxidación Metabólica de la Glucosa: Consideraciones Termodinámicas para el Gasto de Energía Anaeróbico y Aeróbico
El gasto de energía equivalente a la oxidación de las grasas estimado por litro de oxígeno consumido, es 19,6 kJ, mientras que para la oxidación de glucosa es 21,1 kJ. El propósito de este trabajo consistió en responder la pregunta de ¿por qué se produce esa diferencia de 1,5 kJ (7%)? Nuestra respuesta reconoce la leve variación en la entalpía en la formación de las uniones moleculares que se observa a medida que se oxidan los diferentes combustibles. Sin embargo esta diferencia generalmente varía en un ±5%. Cuando se expresa en función de 1 litro de oxígeno consumido, nosotros interpr...
2009
Entrenamiento de la Fuerza para el Tenista Adulto de Elite
El desarrollo de la fuerza es crucial para los atletas de alto nivel. El presente artículo provee estrategias para el desarrollo de programas para el entrenamiento de la fuerza en jugadores de tenis de elite.