2014
Un Meta-Análisis sobre los Ejercicios para la Estabilidad del Core versus Ejercicios Generales para el Tratamiento del Dolor Lumbar
Objetivo: Revisar los efectos del ejercicio para la estabilidad del core o del ejercicio general en pacientes con dolor lumbar crónico (LBP). Resumen de los antecedentes: La terapia física parece ser eficaz para disminuir el dolor y mejorar la función en pacientes con LBP crónico en las pautas prácticas. Los ejercicios para la estabilidad del core se están volviendo muy populares para el LBP. Sin embargo, actualmente se desconoce si el ejercicio para la estabilidad del core produce efectos más beneficiosos que el ejercicio general en los pacientes con LBP crónico. Métodos: Se identif...
2014
Series de Frecuencia Cardiaca o “Series de Repeticiones Australianas”
El objetivo del presente escrito es definir el concepto, objeto y metodología de un sistema de entrenamiento muy popular entre nadadores y cuyo origen proviene de la escuela de natación australiana. Las series de frecuencia cardiaca (HRS, siglas en inglés de heart rate sets), es un término acuñado por el fisiólogo australiano Bob Treffene para referirse a un entrenamiento intervalado de alta intensidad basado en la frecuencia cardiaca y que fue diseñado específicamente para nadadores, formando parte fundamental de la preparación de los grandes nadadores medallistas Olímpicos y Mundial...
2014
Consideraciones sobre la Manifestación y el Desarrollo de la Fuerza y la Potencia Muscular
2014
Un Test de Campo Indirecto de Carrera Continua con Etapas Múltiples: Test de Campo de la Universidad de Montreal
El objetivo de este estudio fue analizar la validez y fiabilidad del Test de Campo de la Universidad de Montreal (UM-TT). El UM-TT es un test de campo indirecto máximo de carrera continua con varias etapas que se basa en el costo energético de la carrera. La primera etapa se fija en una velocidad de camin-1 ata que requiere 5 Mets; a partir de allí la velocidad se incrementa 1 Met cada dos min-1 utos. Para evaluar la validez del UM-TT, se estimó el VO2max con el UM-TT y se midió directamente con un test de carrera con múltiples etapas en cinta rodante en 25 sujetos, de 24,4 años±2,8 (Media±SD)...
2014
Nuevo Paradigma para la Selección de los Ejercicios de Fuerza en Programas de Acondicionamiento Físico para la Salud
La Selección de ejercicios constituye una decisión fundamental de la fase de Prescripción de cualquier programa de entrenamiento neuromuscular orientado a la mejora o mantenimiento de la salud. En la actualidad dicho proceso supone una mera agrupación de los ejercicios en función de su especificidad o bien en relación a la masa muscular involucrada, lo cual no solo puede conducir a posibles errores sino que constituye una forma limitada de proceso operativo para poder garantizar una selección de ejercicios segura, eficaz y funcional. A este respecto se plantea la presente propuesta desde la c...
2014
Influencia del Contenido de Glucógeno Muscular en la Regulación Metabólica
El estado euglicémico se mantuvo en 13 sujetos que poseían un contenido de glucógeno muscular bajo [glucógeno bajo, euglicémicos (LGE), n = 8; glucógeno bajo, euglicémicos con hiperinsulinemia (LGEI), n = 5] y 6 sujetos con contenido de glucógeno muscular normal (NGE), mientras que el estado de hiperglicemia se mantuvo en 8 sujetos con contenido de glucógeno muscular bajo (LGH). Todos los participantes pedalearon durante 145 min a 70% del consumo de oxígeno máximo durante las infusiones. En el grupo LGEI la insulina se infundió a 0,2 mU kg-1 min-1. Durante el ejercicio, la tasa de intercambio...
2014
Análisis de Concordancia entre el Test de Umbral de Glucosa Individual y el Test de Máximo Estado Estable de Lactato
El propósito del presente estudio fue analizar la asociación entre el test de umbral de glucosa individual (IGT) y el test de máximo estado estable de lactato (MLSS). Ocho varones físicamente activos realizaron un test de ejercicio incremental para identificar el IGT, y tres a cinco series de 30 min de ejercicio submáximo para evaluar el MLSS en una bicicleta ergométrica. Se obtuvieron muestras de sangre del lóbulo de la oreja al final de cada etapa de los tests de ejercicio incremental y cada 5 min durante el test submáximo para determinar la concentración de lactato en sangre ([La - ]) y la...
2014
Entrenamiento Dinámico de la Flexibilidad
2013
La Periodización por Bloques con Intervalos Aeróbicos de Alta Intensidad produce Efectos de Entrenamiento Superiores en Ciclistas Entrenados
El propósito de este estudio fue comparar el efecto de dos métodos diferentes de organización del entrenamiento de resistencia en ciclistas entrenados. Un grupo de ciclistas realizó periodización por bloques, en donde la primera semana se realizaron cinco sesiones de entrenamiento aeróbico de alta intensidad (HIT), seguidas por 3 semanas de una sesión de HIT semanal y centrado en entrenamiento de baja intensidad (LIT) (BP; n = 10, VO2max = 62±2 mL/kg/min). Otro grupo de ciclistas realizó una organización más tradicional, con 4 semanas con dos sesiones de HIT semanales intercaladas con...
2013
Regulación Fisiológica del Rendimiento en el Maratón
El hecho de poder correr una maratón a la velocidad más rápida posible estaría regulado por la tasa de metabolismo aeróbico (i.e., el consumo de oxígeno de la maratón) de una cantidad limitada de energía de carbohidratos (i.e. glucógeno muscular y glucosa sanguínea) y por la velocidad que puede ser mantenida sin desarrollar hipertermia. Según el modelo propuesto por Joyner en 1991, las personas poseen la capacidad fisiológica de correr una maratón en aproximadamente 1:58:00. Esto podría lograrse si el record mundial de ritmo de “media-maratón” actual se mantuviera durante toda la maratón. El l...